Treine em 15 minutos,

onde e quando quiser

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onde e quando quiser

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onde e quando quiser

21 treinos funcionais de 15 minutos, sem ginásio e sem equipamentos, só com o peso do seu corpo.

Faça em qualquer lugar, no seu tempo e na sua intensidade.

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Faça em qualquer lugar, no seu tempo e na sua intensidade.

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Quero o MR15

29,97 € · Acesso imediato · Garantia de 7 dias

O que você vai encontrar no MR15

Um programa de treino funcional com 21 treinos dinâmicos de 15 minutos, criado para quem quer começar a treinar sem complicação.

- 21 treinos dinâmicos de 15 minutos, em 24 dias (com descanso aos domingos).

- Somente com o peso do corpo, sem equipamentos.

- Treine onde quiser, no seu tempo e na sua intensidade.

- Em 24 dias, você começa a sentir a diferença no corpo e na mente.

Para quem é:

- Quem não tem tempo para horas de treino.

- Quem não gosta de ginásio cheio nem quer comprar equipamentos.

- Quem quer dar o primeiro passo (você não precisa ser atleta).

É mais do que um treino. É uma mudança de estilo de vida.

Vamos dar o primeiro passo?

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Vamos dar o primeiro passo?

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Quem é o Marcos Rocky

Sou o Marcos Santos, Profissional de Educação Física (Bacharel e Licenciado) com Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício e professor de Muaythai há mais de 27 anos.

Tenho graduação reconhecida pela Universidade de Lisboa e pela EREPS (European Register of Exercise Professionals), no Quadro Europeu de Qualificação, Nível 6.

Tenho formação em CrossTraining, Ginástica Laboral, Treino Funcional e Força, Treino para Grávidas, Gestão de Pessoas e Avaliação da Composição Corporal, entre outras.

Foi dessa experiência que nasceu o MR15: treinos simples, curtos e feitos para caberem na sua rotina.

Mais de 27 anos entre o ringue, o ginásio e o treino funcional.